Incercati sa mancati sanatos si sa duceti un stil de viata mai activ? Bautura potrivita va poate ajuta. Pe langa faptul ca va hidrateaza organismul, consumul unui tip de bautura potrivit va poate furniza, de asemenea, vitamine si minerale esentiale. Cu atat de multe bauturi disponibile, poate fi dificil sa alegeti care sunt cea mai sanatoasa alegere. Iata o lista de idei si bauturi populare care ar putea fi de ajutor in atingerea obiectivelor dumneavoastra.
De ce sa bei multa apa?
Apa este esentiala pentru sanatatea noastra. Ea ne ajuta sa ne mentinem creierul, inima si muschii in stare de functionare eficienta. De asemenea, ne poate ajuta sa pierdem in greutate si poate reduce riscul anumitor tipuri de cancer. Pe langa faptul ca este extrem de benefica pentru sanatatea noastra, apa este, de asemenea, saraca in calorii si nu va adauga grasime in corpul dumneavoastra.
Din punct de vedere fizic, apa va ajuta sa va mentineti pielea si parul hidratate si articulatiile in conditii optime. Din punct de vedere mental, consumul mai mare de apa va poate ajuta sa ramaneti concentrati si atenti.
Beneficiile smoothie-urilor
Smoothie-urile sunt o completare excelenta a oricarei diete sanatoase. Ele sunt pline de nutrienti si vitamine, inclusiv vitaminele A, C si E, care sunt antioxidanti ce ajuta la reducerea riscului de boli precum cancerul si bolile de inima. Smoothie-urile pot fi o sursa excelenta de fibre, care sunt importante pentru mentinerea sanatatii sistemului nostru digestiv.
Smoothie-urile sunt, de asemenea, o gustare convenabila care se poate integra cu usurinta in rutina zilnica. Sunt usor de preparat si rapid de baut si le puteti lua cu dvs. atunci cand sunteti in miscare.
Beneficiile sucurilor de fructe
Sucurile de fructe contin o multime de vitamine si minerale. Sunt o alegere excelenta daca doriti sa cresteti cantitatea de fructe pe care o consumati. Sunt, de asemenea, o optiune excelenta daca incercati sa pierdeti in greutate. Sucurile de fructe sunt o sursa foarte concentrata de zahar, asa ca nu ar trebui sa beti mai mult de un pahar mic pe zi.
Daca beti mai mult decat atat, poate avea un efect negativ asupra sanatatii dumneavoastra, deoarece poate duce la cresterea in greutate si va poate expune riscului de diabet de tip 2. Desi sucurile de fructe pot fi bogate in zahar, acestea contin mai putin zahar decat multe alte bauturi. Daca incercati sa slabiti, este mai bine sa beti suc de fructe decat sa beti alte bauturi zaharoase.
Beneficiile ceaiului si ale cafelei
Ceaiul si cafeaua sunt doua dintre cele mai populare bauturi din lume. Ambele contin antioxidanti si pot reduce riscul de diabet, boli de inima si anumite tipuri de cancer. Atat ceaiul, cat si cafeaua sunt, de asemenea, bogate in cofeina. Aceasta este substanta responsabila pentru a va oferi impulsul de energie pe care il obtineti din aceste bauturi.
Bautura potrivita va poate furniza vitamine si minerale esentiale, va poate ajuta sa va mentineti hidratat si chiar sa va ajute la pierderea in greutate. Pe langa hidratarea organismului, consumul de bautura potrivita va poate oferi, de asemenea, vitamine si minerale esentiale. Cu atat de multe bauturi disponibile, poate fi dificil sa alegi care sunt cele mai sanatoase. De asemenea este indicat sa optezi pentru bauturile Bio din gama Ecomil.
