Idei pentru un mic dejun sanatos si fara gluten

Share Button

Fiecare persoana isi doreste sa manance foarte sanatos, si sa consume cele mai sigure si cele mai sanatoase alimente in fiecare zi, asa ca este evident motivul pentru care foarte multa lume cauta superalimente la Paradisul Verde.

Aici pot sa fie gasite toate alimentele care nu contin gluten, asa ca persoanele care sunt mai creative si mai inventive din fire, pot sa isi creeze o multime de mancaruri ideale pentru micul dejun.

Cei care isi doresc sa opteze pentru cele mai gustoase micuri dejun, pot sa opteze pentru fel si fel de retete mai speciale, care sa inlocuiasca biscuitii, cerealele sau sandwich-urile.

Mamaliga poate sa reprezinte o prima solutie pentru toate persoanele care isi doresc un mic dejun mai neobijnuit daca putem spune asa. Mamaliga este satioasa, si poate sa fie mancata cu branza, insa se pot incerca si diferite alte retete de mamaliga, cu spanac de exemplu, cu ciuperci sau cu pesto.

Friattata poate sa reprezinte o alta alegere inspirata pentru toate acele persoane care isi doresc un mic dejun sanatos si special. Aceasta delicatesa este mult mai gustoasa decat o omleta simpla, si se poate combina cu diferite legume sau branzeturi.

Persoanele care isi doresc sa manance sanatos si fara gluten pot opta pentru oua Benedict fara chifla. Un ou zemos, o felie de sunca, o felie de rosie, nu foarte mult spanac, si sosul Hollandaise pot sa fie ingredientele pentru un mic dejun cu mare stil. Pentru o asemenea reteta, trebuie inlocuita chifla pufoasa cu o ciuperca mare si coapta, pentru ca mancarea sa fie 100% fara gluten.

Un mic dejun alcatuit din avocado si ou ar putea reprezenta o alta solutie inspirata pentru toti cei care isi doresc ca prima masa din zi sa fie una speciala. Deoarece ouale copte in cartof sunt destul de greu de pregatit la primele ore ale diminetii, o varianta mult mai simpla poate fi foarte utila.

Un avocado taiat in jumatate, iar in interiorul sau pus un ou, iar apoi totul pus la cuptor poate insemna un mic dejun foarte sanatos. De ce? Pentru ca preparatul va fi bogat in vitamine si grasimi sanatoase, iar acestea mai vin si la pachet cu multe proteine din compozitia oului.

Arhivatorul

Un alt mic dejun foarte special si sanatos ar putea sa fie alcatuit din quiche fara crusta. Dat fiind faptul ca glutenul care se doreste a fi eliminat se afla in aluatul de baza al unui quiche gustos, se poate renunta la aluat.

Acest lucru inseamna ca se amesteca quinoa gatita, cu dovlecei rasi, feta, ou si spanac, iar tot amestecul se toarna intr-o tava de briose, dupa care trebuie pus la cuptor pentru 15 minute, dupa care micul dejun este gata pentru a fi servit.

Asadar, acestea fiind spuse, trebuie sa recunoastem faptul ca glutenul este daunator, insa din fericire se pot gasi tot felul de alimente care nu contin aceasta proteina, iar astfel se pot gati tot felul de mancaruri sanatoase, atat pentru micul dejun, cat si pentru pranz sau pentru cina.

Be Sociable, Share!
Related Posts

Leave a Comment